断食で動脈硬化が改善するって本当？
断食で動脈硬化が改善するといわれていますが、本当なのでしょうか？結論からいうと本当です。
断食をすると疲れ切った胃腸を休めることができます。
それが腸内環境の改善に繋がり、血液の流れも良くなります。
血流の良し悪しは動脈硬化と大きく関係しているので、断食を行うのは理にかなっているといっていいでしょう。
しかし、過度な断食は体の負担が大きいので気をつけてください。
飲まず食わずの断食を数日間行ってしまうと体調を壊します。
もし、断食をするのであれば、3日間のプチ断食がいいでしょう。
1日目を準備期間に充て、2日目を断食期間、3日目を回復食期間に使ってください。
これなら無理なく断食を行うことができます。
2日目の断食期間中も水分だけは摂るようにしましょう。
水分不足は動脈硬化を悪化させますし、摂らないと体にも悪いです。
また、断食をするとエネルギー不足で仕事ができなかったり、集中力が低下して事故を起こす可能性があります。
さらに空腹感に耐えることができず、挫折してしまう場合もあるでしょう。
それを防ぐためにも栄養価の高い酵素ドリンクで栄養を補うようにしてください。
